
Desde el instante en que sabemos que una vida crece dentro de nosotras, algo en nuestro interior nos empuja a prepararnos, a anticiparnos, a intentar tener todo bajo control.
Queremos hacerlo bien, queremos asegurarnos de que nuestro bebé esté bien, de que todo salga "como debe ser". Y, sin darnos cuenta, nos llenamos de expectativas, de planes y, muchas veces, de una presión enorme.
Pero la maternidad, como la vida misma, nos enseña una de las lecciones más valiosas: aprender a soltar.
Soltar la idea de que todo debe ser perfecto.
Soltar el control sobre cada detalle.
Soltar las expectativas sobre cómo “debería” ser el parto, la lactancia, el sueño del bebé o incluso nuestro propio rol como madres.
Soltar para poder respirar, para poder fluir, para poder estar presentes en lo que realmente es.
Soltar no es rendirse, es confiar
En mindfulness hablamos mucho del arte de soltar. Pero no como un abandono o una resignación, sino como un acto de amor y confianza. Es aprender a aceptar lo que es, en lugar de aferrarnos a lo que imaginamos que debería ser. Y en la maternidad, esto se vuelve una herramienta poderosa y transformadora.
Cuando soltamos:
Dejamos de pelear con la realidad y aprendemos a vivirla desde la aceptación.
Nos liberamos de la culpa y el autojuicio.
Encontramos espacio para disfrutar del presente, sin la carga de lo que "tendría que haber sido".
Permitimos que nuestro bebé también tenga su propio ritmo, su propia esencia, sin la presión de nuestras expectativas.
Soltar en la lactancia: el cuerpo sabe, el bebé sabe
Un ejemplo hermoso y desafiante de este soltar es la lactancia. Muchas veces, llegamos con la idea de que debe ser fácil, natural y sin dificultades. Y cuando aparecen los retos – una subida de leche difícil, un agarre que no se logra, noches de demanda infinita – nuestra mente se llena de dudas: ¿Lo estaré haciendo bien?, ¿Será que no tengo suficiente leche?, ¿Y si mi bebé no está recibiendo lo que necesita?.
Pero la lactancia también es un baile entre dos. Es confianza en nuestro cuerpo y en nuestro bebé. Es aprender a escuchar sin imponernos, es permitir que el proceso se despliegue sin resistencia. Es, una vez más, soltar la necesidad de control y abrazar la experiencia tal y como es. La leche fluye mejor cuando la madre está tranquila. El bebé se siente más seguro cuando la madre confía en él. Soltar aquí significa rendirse a la sabiduría de la naturaleza, dejar ir el miedo y permitir que la conexión haga su trabajo.
Cómo practicar el arte de soltar cada día
Si sientes que la maternidad te está pidiendo más control del que puedes sostener, te invito a probar estas pequeñas prácticas:
Observa tus pensamientos sin apegarte a ellos. Cuando aparezca una expectativa que te genera frustración, repite internamente: Esto es solo un pensamiento, no una verdad absoluta.
Respira y confía. Tómate un momento para inhalar profundo y, al exhalar, repite: Confío en mí, confío en mi bebé.
Acepta el momento presente tal y como es. Si tu bebé no duerme como esperabas, si la lactancia no es como imaginaste, si el día se siente caótico, simplemente nómbralo: Esto es lo que hay ahora, y está bien.
Rodéate de una tribu que te sostenga. A veces soltar es más fácil cuando otras manos y corazones están ahí para acompañarnos. Busca círculos de maternidad, grupos de apoyo de lactancia como los de la Liga de la Leche o una consultora o espacios donde compartir desde la autenticidad.
Soltar es abrir espacio para el amor
Cuando soltamos el control, las expectativas y el juicio, lo que queda es amor.
Amor por nosotras mismas, amor por nuestro bebé, amor por esta etapa única que estamos viviendo. Porque, al final, lo que más recordaremos no es si hicimos todo perfecto, sino si estuvimos presentes.
Si este tema resuena contigo, te invito a escuchar Maternal Mind, donde hablamos más sobre cómo integrar el arte de soltar en nuestra maternidad y mucho más.
Y si necesitas apoyo en este camino, en Ser Mamá encontrarás un espacio amoroso donde sentirte acompañada en cada paso de tu camino de maternidad.
💛 ¿Te ha pasado sentir que necesitas soltar algo en tu maternidad? Cuéntamelo en los comentarios o en redes sociales, te leo con el corazón abierto. 💛
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